la primera respiración del día

antes del café, antes del teléfono, antes de la lista de pendientes: una respiración. no la que tomas sin darte cuenta mil veces al día, sino una elegida. te sientas en el borde de la cama, los pies en el piso frío, y dejas que el aire entre lento por la nariz hasta llenar la parte baja del vientre. lo sostienes un instante, como quien sostiene una pregunta. y sueltas. esa exhalación es el primer sí del día — a estar aquí, despierto, con un cuerpo que respira solo mientras dormías. durante los próximos veintiún días vamos a empezar cada mañana igual: tres respiraciones conscientes antes de que la mente arranque su motor. no necesitas una postura especial ni un